Hatha Yoga Flow mit Noëlle
Hatha ist ein Ausdruck aus dem Sanskrit und kann wie folgt übersetzt werden: Ha= Sonne, Kraft, Dynamik, Beständigkeit, Spannung und Ausdauer. Tha= Mond, Ruhe, Harmonie, Erhaltung, Stillstand und Entspannung.
Im Hatha Yoga werden beide Qualitäten gleichermassen geschult. Die Körperhaltungen erfordern Kraft, geistige Ausdauer und ein gutes Mass an Spannung. Durch die Verbindung der Atmung wird die Übung mit Ruhe und einer harmonischen Geisteshaltung eingenommen. So kann auch eine kraftvolle Übung auf die drei Ebenen Körper, Geist und Herz eine entspannende Wirkung haben.
Mein Stil hat sich in den letzten Jahren als Hatha Yoga Flow entwickelt. Ich liebe es von der einen Übung zur nächsten zu fliessen und dies in Verbindung mit der Atmung. Auch wenn die Asanas (Körperhaltungen) miteinander verbunden werden, lege ich grossen Wert auf das präzise und präsente einnehmen einer jeder Haltung. Jeder Körper ist sehr unterschiedlich und jeder Mensch hat die verschiedensten Herausforderungen. Wenn diese jedoch erkannt werden kann jede Übung sehr individuell eingenommen werden und es entsteht eine sehr persönliche Yogapraxis die auch in der Gruppe geübt werden kann. Aus diesem Grund sind meine Klassen nicht überfüllt, es ist mir Wichtig den Schüler und seine Praxis wahr zu nehmen und das eigene Körperbewusstsein zu schulen.
Wann: Montag 9.15-10.30/18.15-19.30 Donnerstag 19.00-20.15
- Tag/Zeit: Montag 9.15-10.30/18.15-19.30 Donnerstag 19.00-20.15
- Leitung: Noëlle Hägler
- Level: Alle
- Hatha Yoga Flow mit Noëlle kann über Eversports gebucht werden.
Hatha Yin Yoga mit Noëlle
In der Hatha- Yin Klasse sind die Mobilisation, Kräftigung und Bewegung des ganzen Körpers sowie lang gehaltene Dehnungen, eintauchen in die Stille und Entspannung Schwerpunkt.
Damit Asanas lange gehalten werden können und das Dehnungs- wie Entspannungserlebnis sich ausweiten und positiv erlebt werden kann, ist es hilfreich und unterstützend wenn der Körper erst intensiv aktiviert wird, sodass die Gedanken zur Ruhe kommen und der Alltag in weite Ferne rückt.
Diese Klasse ist für alle geeignet die sich regelmässig bewegen möchten und die Mobilität des Körpers erhalten bzw. verbessern möchten. Spielend werden Grenzen erforscht um die eigene Körperwahrnehmung zu schulen, was wiederum die Lebensqualität enorm steigert.
- Tag/Zeit: Montag 19.45-21.00 Donnerstag 9.45-11.00
- Leitung: Noëlle Hägler
- Level: Alle
- Hatha Yin Yoga kann über Eversports gebucht werden.
Yoga mit oder ohne Kind mit Alena
Ein tolles Konzept der Yogapraxis für Erwachsene, wo Kinder willkommen sind.
Kinder lieben es, an unserem täglichen Leben teilzunehmen und es tut ihnen gut zu sehen, was wir tun. Vielleicht beobachten sie uns ein wenig beim Yoga und machen es uns nach. Vielleicht spielen sie in der kleinen Spielecke hinten im Studio. Der Kurs steht allen offen, Anfängern oder Fortgeschrittenen. Mit oder ohne Kind ist diese Yogastunde wohltuend und macht Spass.
- Mittwoch 9:45 - 11:00 Uhr ab 4. September
- Infos und Leitung: Alena Pajasova
Yin Yang Flow mit Mandy
In dieser YIN YANG FLOW Klasse kommen wir mit einem langsamen Flow in die Kraft, dabei werden die Asanas etwas länger gehalten. Wir achten auf korrekte Ausrichtung bzw. finden durch einige Anpassungen und durch Ausprobieren das für dich stimmige Alignment. Unser Atem führt uns dabei durch die Positionen.
Wir schliessen die Klasse ab mit einigen YIN-Haltungen, die den Körper wieder abkühlen und dein Fasziennetz aktivieren, indem wir länger in der Dehnung bleiben.
- Level: Die Klasse ist für alle Niveaus geeignet.
- Zeit: Dienstags 17:15-18:30 Uhr / Start Januar 2025
- Leitung: Mandy Knopf
- Diese Klasse kann über Eversports gebucht werden.
Vinyasa Yoga Flow mit Alena
Vinyasa Flow ist ein dynamischer Yogastil, in dem sich Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis verbinden. Mit dem Fokus auf ihrer präzisen Ausrichtung werden verschiedene Körperpositionen variiert angeordnet, so dass ein harmonischer und kreativer Fluss von Bewegungsabläufen entsteht. Es sind die Körperhaltungen (Asanas), die im Vinyasa Yoga im Mittelpunkt stehen. Sie fordern uns körperlich und mental und stärken unsere Konzentration und Achtsamkeit. Vinyasa Yoga ist Meditation in der Bewegung: Während wir uns von einem Asana in das nächste begeben, sind wir wirklich im „Hier und Jetzt“ und kommen auf unserer inneren Insel an.
- Tag/Zeit: Dienstag 19.00-20.15
- Leitung: Alena Pajasova
- Level: Alle
- Vinyasa Yoga kann über Eversports gebucht werden.
Pilates Plus mit Geneviève
Die Pilates-Methode stärkt den ganzen Körper – besonders die tiefliegende Rumpfmuskulatur – und schenkt Beweglichkeit in den Gelenken. Sie unterstützt eine gesunde, aufrechte Haltung und ist eine Wohltat für unsere Wirbelsäule. In diesem Kurs erwarten Sie abwechslungsreiche, schonende und bewusst geführte Übungen, Neben den klassischen Pilates-Übungen fliessen auch Faszientraining, Selbstmassage, funktionales Training und Dehnen ein.
Pilates Plus ist ein hervorragendes Training, um Rückenbeschwerden vorzubeugen oder zu lindern – und gleichzeitig mehr Leichtigkeit und Energie in den Alltag mitzunehmen.
- Tag: Mittwoch
- Zeit: 8.15-9.30
- Leitung: Geneviève Debry
- Level: Alle
- Fragen & Kontakt: info@craniosacral-innerjoy.ch
- Diese Klasse kann hier gebucht werden.
Pilates & Yoga mit Geneviève
Mit Pilates stärken wir bewusst unsere Mitte, mobilisieren die Gelenke und gewinnen an Flexibilität – eine ideale Vorbereitung für die Yogapraxis. Die Übungen sind vielfältig, schonend und fördern zugleich Kraft und Körperbewusstsein. Als Körpertherapeutin begleitet Geneviève die Teilnehmenden Schritt für Schritt und legt besonderen Wert auf Struktur und eine gesunde Ausrichtung. Unterschiedliche Varianten ermöglichen es sowohl Einsteigern als auch Geübten, auf ihrem Niveau zu üben.
Der Yogateil ist belebend und kraftvoll, immer angepasst an die individuellen Möglichkeiten. Abgerundet wird die Stunde mit sanften Dehnungen und wohltuender Entspannung – für mehr Energie, Balance und innere Ruhe.
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Tag: Mittwoch
- Zeit: 18:00-19:15 Pilates & Yoga
- Leitung: Geneviève Debry
- Level: Alle
- Fragen & Kontakt: info@craniosacral-innerjoy.ch
- Diese Stunden können hier gebucht werden
Yin Yoga mit Noëlle
Yin Yoga ist eine tiefwirkende und nachhaltige Yogaform, in der es darum geht den eigenen Körper über lang anhaltende Stellungen und Stille zu erspüren und erforschen. Die Haltungen werden mit vielen Hilfsmittel, wie Yogabolster, Kissen, Decken, Gurte oder Klötze gut eingerichtet und aufgebaut. Es wird kaum muskuläre Kraft dafür eingesetzt, der Körper sollte sich in vorgegebenen Haltungen komplett entspannen können, sodass die Wirkung auf Muskeln, Sehnen, Bänder, Gelenke, Knorpel, Nerven und nicht zuletzt auf das energetische System einwirken kann. Langanhaltende Verspannungen können sich durch die Yin Yoga Praxis gänzlich auflösen. Mental kann Yin Yoga allerdings zu Beginn eine grosse Herausforderung sein. Die Haltungen werden 3-10 Minuten eingenommen, der Körper sinkt im Verlaufe der Zeit immer tiefer in die Position, die Dehnungen intensivieren sich dadurch. Stille und den zeitgleich fühlbaren Prozess sind manchmal schwer auszuhalten, die Atmung wirkt dabei unterstützend auch um Präsent und Aufmerksam im «Hier und Jetzt» zu verweilen.
- Daten: 9. und 23. November / 7. und 21. Dezember / 11. und 25. Januar 2026
- Zeit: 17.00-19.00
- Kosten: Abo 280.- / Einzel 50.-
- Leitung: Noëlle Hägler
- Level: Alle
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Privatlektion mit Noëlle oder Alena
Möchtest Du Deinen Yogaweg vertiefen und physische- wie mentale Themen gezielt angehen? In einer oder mehreren Privatlektionen gehen wir individuell auf Deine Bedürfnisse ein.
Gerne nehmen wir im Vorfeld Deine Wünsche entgegen und lassen diese in den Unterricht mit einfliessen.
Privatlektionen bei Noëlle sind direkt hier buchbar. Du findest verschiedene Lektionen auf dem regulären Stundenplan jeweils am Freitag. Falls Du andere Zeiten wünschst melde Dich direkt bei Noëlle.
Alle Lektionen bei Noëlle sind von (fast) allen Krankenkassen anerkannt.
Kosten: 120.- mit Yogawerk Abo / 140.- ohne Yogawerk Abo / 1000.- 10 Privatlektionen im Abo.
Dauer: 60 Minuten oder auf Absprache