Hatha Yoga Flow mit Noëlle
Hatha ist ein Ausdruck aus dem Sanskrit und kann wie folgt übersetzt werden: Ha= Sonne, Kraft, Dynamik, Beständigkeit, Spannung und Ausdauer. Tha= Mond, Ruhe, Harmonie, Erhaltung, Stillstand und Entspannung.
Im Hatha Yoga werden beide Qualitäten gleichermassen geschult. Die Körperhaltungen erfordern Kraft, geistige Ausdauer und ein gutes Mass an Spannung. Durch die Verbindung der Atmung wird die Übung mit Ruhe und einer harmonischen Geisteshaltung eingenommen. So kann auch eine kraftvolle Übung auf die drei Ebenen Körper, Geist und Herz eine entspannende Wirkung haben.
Mein Stil hat sich in den letzten Jahren als Hatha Yoga Flow entwickelt. Ich liebe es von der einen Übung zur nächsten zu fliessen und dies in Verbindung mit der Atmung. Auch wenn die Asanas (Körperhaltungen) miteinander verbunden werden, lege ich grossen Wert auf das präzise und präsente einnehmen einer jeder Haltung. Jeder Körper ist sehr unterschiedlich und jeder Mensch hat die verschiedensten Herausforderungen. Wenn diese jedoch erkannt werden kann jede Übung sehr individuell eingenommen werden und es entsteht eine sehr persönliche Yogapraxis die auch in der Gruppe geübt werden kann. Aus diesem Grund sind meine Klassen nicht überfüllt, es ist mir Wichtig den Schüler und seine Praxis wahr zu nehmen und das eigene Körperbewusstsein zu schulen.
Wann: Montag 9.15-10.30/18.15-19.30 Donnerstag 19.00-20.15
- Tag/Zeit: Montag 9.15-10.30/18.15-19.30 Donnerstag 19.00-20.15
- Leitung: Noëlle Hägler
- Level: Alle
- Hatha Yoga Flow mit Noëlle kann über Eversports gebucht werden.
Hatha Yin Yoga mit Noëlle
In der Hatha- Yin Klasse sind die Mobilisation, Kräftigung und Bewegung des ganzen Körpers sowie lang gehaltene Dehnungen, eintauchen in die Stille und Entspannung Schwerpunkt.
Damit Asanas lange gehalten werden können und das Dehnungs- wie Entspannungserlebnis sich ausweiten und positiv erlebt werden kann, ist es hilfreich und unterstützend wenn der Körper erst intensiv aktiviert wird, sodass die Gedanken zur Ruhe kommen und der Alltag in weite Ferne rückt.
Diese Klasse ist für alle geeignet die sich regelmässig bewegen möchten und die Mobilität des Körpers erhalten bzw. verbessern möchten. Spielend werden Grenzen erforscht um die eigene Körperwahrnehmung zu schulen, was wiederum die Lebensqualität enorm steigert.
- Tag/Zeit: Montag 19.45-21.00 Donnerstag 9.45-11.00
- Leitung: Noëlle Hägler
- Level: Alle
- Hatha Yin Yoga kann über Eversports gebucht werden.
Yoga mit oder ohne Kind mit Alena
Ein tolles Konzept der Yogapraxis für Erwachsene, wo Kinder willkommen sind.
Kinder lieben es, an unserem täglichen Leben teilzunehmen und es tut ihnen gut zu sehen, was wir tun. Vielleicht beobachten sie uns ein wenig beim Yoga und machen es uns nach. Vielleicht spielen sie in der kleinen Spielecke hinten im Studio. Der Kurs steht allen offen, Anfängern oder Fortgeschrittenen. Mit oder ohne Kind ist diese Yogastunde wohltuend und macht Spass.
- Mittwoch 9:45 - 11:00 Uhr ab 4. September
- Infos und Leitung: Alena Pajasova
Yin Yang Flow mit Mandy
In dieser YIN YANG FLOW Klasse kommen wir mit einem langsamen Flow in die Kraft, dabei werden die Asanas etwas länger gehalten. Wir achten auf korrekte Ausrichtung bzw. finden durch einige Anpassungen und durch Ausprobieren das für dich stimmige Alignment. Unser Atem führt uns dabei durch die Positionen.
Wir schliessen die Klasse ab mit einigen YIN-Haltungen, die den Körper wieder abkühlen und dein Fasziennetz aktivieren, indem wir länger in der Dehnung bleiben.
- Level: Die Klasse ist für alle Niveaus geeignet.
- Zeit: Dienstags 17:15-18:30 Uhr / Start Januar 2025
- Leitung: Mandy Knopf
- Diese Klasse kann über Eversports gebucht werden.
Vinyasa Yoga Flow mit Alena
Vinyasa Flow ist ein dynamischer Yogastil, in dem sich Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis verbinden. Mit dem Fokus auf ihrer präzisen Ausrichtung werden verschiedene Körperpositionen variiert angeordnet, so dass ein harmonischer und kreativer Fluss von Bewegungsabläufen entsteht. Es sind die Körperhaltungen (Asanas), die im Vinyasa Yoga im Mittelpunkt stehen. Sie fordern uns körperlich und mental und stärken unsere Konzentration und Achtsamkeit. Vinyasa Yoga ist Meditation in der Bewegung: Während wir uns von einem Asana in das nächste begeben, sind wir wirklich im „Hier und Jetzt“ und kommen auf unserer inneren Insel an.
- Tag/Zeit: Dienstag 19.00-20.15
- Leitung: Alena Pajasova
- Level: Alle
- Vinyasa Yoga kann über Eversports gebucht werden.
Pilates & Faszien / Pilates Plus mit Geneviève
Pilates ein bisschen anders... Neben den klassischen Pilatesübungen werden in der Mittwochklasse auch Elemente von Faszientraining und Selbstmassage angeboten. In der Freitagsklasse wird Pilates mit anderen Kraft-, Dehn- und Faszienübungen ergänzt. Die Pilates Methode stärkt den ganzen Körper, und besonders die tiefliegende Rumpfmuskulatur, mobilisiert Gelenke und ist eine Wohltat für unsere Wirbelsäule. Die Übungen sind vielfältig, schonend, bewusst durchgeführt, und mit der Atmung koordiniert. Ein hervorragendes Training, um die Haltung zu verbessern und Rückenschmerzen zu lindern oder vorzubeugen.
- Tag: Mittwoch / Freitag
- Zeit: 8.15-9.30
- Leitung: Geneviève Debry
- Level: Alle
- Fragen & Kontakt: info@craniosacral-innerjoy.ch
- Diese Stunden können hier gebucht werden
Pilates & Yoga mit Geneviève
Mit der Pilates-Methode stärken wir bewusst unsere Mitte, mobilisieren Gelenke und gewinnen an Flexibilität. Die Übungen sind vielfältig, schonend und eine hervorragende Vorbereitung für anspruchsvollere Yoga Asanas. Als Körpertherapeutin unterrichtet Geneviève mit einem besonderen Auge für Struktur und korrekte Ausrichtung. Sie bereitet die Positionen Schritt für Schritt vor, behält aber auch einen gewissen Flow in den Lektionen. Ihr Yogastil ist belebend und kraftvoll, jedoch an die Möglichkeiten der Teilnehmer angepasst. Die Stunde endet mit langsamen Dehnungen und Entspannung.
- Tag: Mittwoch
- Zeit: 18:00-19:15 Pilates & Yoga
- Leitung: Geneviève Debry
- Level: Alle
- Fragen & Kontakt: info@craniosacral-innerjoy.ch
- Diese Stunden können hier gebucht werden
Yin Yoga mit Noëlle
Yin - Yoga unterstützt uns, durch seine ruhige Praxis, den Blick nach Innen zu wenden, auf eine innere Ebene die uns im Alltag kaum zugänglich ist.
Er wirkt durch die lange gehaltenen passiven Dehnungen auf das gesamte Fasziennetz dass unser ganzes körperliches Innenleben umhüllt und hält. Innere physische Verfilzungen wie auch mentale Verhaftungen können sich nachhaltig lösen.
Einmal im Monat finden die Yin Yoga Workshops statt. In 120 Minuten kommen Körper und Geist zur Ruhe, eine Meditation oder Tiefenentspannung ist jeweils Teil der Lektion.
- Tag/Zeit:Sonntag 10. März 17.00-19.00
- Leitung: Noëlle Hägler
- Level: Alle
- Yin Yoga kann über Eversports gebucht werden.
Privatlektion mit Noëlle oder Alena
Möchtest Du Deinen Yogaweg vertiefen und physische- wie mentale Themen gezielt angehen? In einer oder mehreren Privatlektionen gehen wir individuell auf Deine Bedürfnisse ein.
Gerne nehmen wir im Vorfeld Deine Wünsche entgegen und lassen diese in den Unterricht mit einfliessen.
Privatlektionen bei Noëlle sind direkt hier buchbar. Du findest verschiedene Lektionen auf dem regulären Stundenplan jeweils am Freitag. Falls Du andere Zeiten wünschst melde Dich direkt bei Noëlle.
Alle Lektionen bei Noëlle sind von (fast) allen Krankenkassen anerkannt.
Kosten: 120.- mit Yogawerk Abo / 140.- ohne Yogawerk Abo / 1000.- 10 Privatlektionen im Abo.
Dauer: 60 Minuten oder auf Absprache