Durchatmen

Atem Workshops mit Noëlle Hägler

Wie bewusst atmest du in deinem Alltag?

Zu unserer Atmung müssen wir nicht viel dazu beitragen, ganz von alleine und sehr natürlich atmen wir jeden Moment. Das grosse Spektrum der Atmung, ihre direkte Wirkung auf Körper und Geist wird häufig unterschätzt und gar etwas vernachlässigt. In diesen Stunden Atmen wir, bewusst, verlangsamt und still. Verschiedene Atemtechniken helfen dabei, die Atmung weit und ruhig werden zu lassen, dein Geist wird ruhig und klar.

Somatic Yin Yoga

Yoga Workshop mit Noëlle Hägler

Somatic Yin Yoga ist eine Einladung, den Rhythmus des Alltags für einen Moment hinter dir zu lassen und in einen langsameren, ruhigeren und bewussteren Takt zu finden. Durch sanfte, achtsame Bewegungen entsteht Raum, den Körper von innen heraus zu spüren. Erdung schenkt Stabilität, Weichheit lässt Spannungen schmelzen und neue Durchlässigkeit entstehen. So darf das Nervensystem zur Ruhe kommen und eine tiefe Entspannung entstehen – als nährende Grundlage, um mit mehr Präsenz, Gelassenheit und Verbundenheit durch den Alltag zu gehen.

  • Sonntag 25. Oktober
  • 18.15 - 19.45
  • Level: Alle
  • Kosten: 45.-
  • Anmeldung

Yin Yoga im Advent

Yoga Workshop mit Noëlle Hägler

Yin Yoga im Advent ist eine Einladung, die Adventszeit wieder als Zeit der Besinnlichkeit zu erleben. Während es im Außen oft hektisch wird, richten wir unsere Sinne nach innen und schaffen Raum für Stille, Ruhe und bewusstes Spüren.

Wenn du möchtest kannst du gerne mit verbundenen Augen üben, sodass äußere Reize in den Hintergrund treten und die Verbindung zu dir selbst tiefer werden darf. Aus dieser inneren Verbundenheit entsteht die Kraft, auch dem Außen mit mehr Präsenz, Offenheit und Gelassenheit zu begegnen.

Ein Moment zum Innehalten – für mehr Besinnlichkeit, Verbundenheit und ein bewusstes Ankommen bei dir selbst.

  • Sonntag 13. Dezember
  • 17.00-19.00
  • Level: Alle
  • 50.-
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Fliessend ins neue Jahr - Yin Yoga & Yoga Nidra

Yoga Workshop mit Noëlle Hägler

Zum Jahresbeginn laden wir Körper und Geist ein, wieder in den Fluss zu kommen. Mit einer achtsamen und ganzheitlichen Yin-Yoga-Praxis bringen wir die Energie zum Fließen und schaffen Raum für neue Lebenskraft.

Den Abschluss bildet Yoga Nidra, eine tief entspannende Yoga Praxis. Im Zustand tiefer Ruhe darf dein Sankalpa , ein Herzensvorsatz für das neue Jahr, entstehen und sich festigen. Nicht als Ziel, das erreicht werden muss, sondern als innere Ausrichtung, die dich achtsam und kraftvoll durch das kommende Jahr begleitet.

Eine Einladung, das neue Jahr mit Klarheit, Leichtigkeit und Vertrauen zu beginnen.

  • Sonntag 17. Januar 2027
  • 17.00-19.00
  • Level: Alle
  • 50.-
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Frühlingserwachen mit Yoga & Ayurveda

Selbstfürsorge - Leichtigkeit - Kraft

Yoga und Ayurveda Workshop mit Noëlle Hägler

Der Frühling ist die Zeit des Neubeginns. Nach den ruhigen Wintermonaten lädt uns die Natur ein, Ballast loszulassen, neue Energie zu wecken und mit Leichtigkeit in die wärmere Jahreszeit zu starten. Im Ayurveda ist es die Zeit des Kapha-Dosha, welches von Erde und Wasser dominiert wird und dazu neigt, ein Gefühl der Schwere im Körper zu hinterlassen.

In diesem Workshop verbinden wir eine wohltuende Yogapraxis mit dem Wissen von Ayurveda, wir kurbeln den Stoffwechsel an, laden den Körper ein die Schwere des Winters loszulassen um mit Leichtigkeit in die neue Jahreszeit zu gehen.

Wir starten mit einer kleinen Reise in den Ayurveda, geniessen dazu einen Agni-Trunk, der deinen Stoffwechsel anregt und gehen über in die Yogaparaxis mit anschliessender Entspannungsreise. Gemeinsam geniessen wir ein leichtes ayurvedisches Mittagessen und stellen je eine individuelle Dosha Abgestimmte Kräuter- und Gewürzmischung her.

Du erhältst alltagstaugliche Impulse, wie du dein Verdauungsfeuer (Agni) stärken, deine Routinen an die Jahreszeit anpassen und dein Wohlbefinden auf natürliche Weise unterstützen kannst.

Gemeinsam tauchen wir ein in:

  • die ayurvedische Frühlingsroutine
  • Ernährung und Gewürze für die Kapha-Zeit
  • kleine Detox- und Selfcare-Rituale für Zuhause
  • eine aktivierende und zugleich ausgleichende Yoga-Praxis mit Atemübungen
  • eine entspannende Meditation zum Abschluss

Als Erinnerung an den Workshop erhältst du ein Handout voller Tipps und Rezepte, deine ayurvedische Gewürzmischung zum mitnehmen sowie einer kleinen Überraschung für deine persönliche Frühlingsroutine.

Schenke dir einen Vormittag voller Inspiration, Bewegung und Entspannung und starte mit neuer Leichtigkeit in den Frühling.

  • Sonntag 14. März 2027
  • 9.00-13.00
  • Level: Alle
  • Preis: 129.-  (Yoga Praxis, ayurvedisches Mittagessen, Gewürzmischung und Handout)
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